白砂糖不使用のお菓子を通販で探していると、「どんな商品がおすすめ？」「白砂糖を使わなくてもおいしいの？」「素材にこだわったお菓子はどこで買える？」と気になる人も多いですよね。
最近では、はちみつやてんさい糖、メープルシロップなどを使ったスイーツが登場し、クッキーやチョコレート、ケーキなど幅広い種類から選べるようになりました。
ただし、白砂糖不使用と砂糖不使用、低糖質はそれぞれ意味が異なるため、購入前には原材料を確認することが大切です。
この記事では、
- 白砂糖不使用のお菓子を通販で選ぶ魅力
- 素材にこだわったおすすめのお菓子10選
- はちみつや黒糖、てんさい糖など甘味料の特徴
- 種類や原材料から自分に合うお菓子を選ぶコツ
について、楽天市場で取り扱われている商品を中心に紹介します。
毎日のおやつはもちろん、自分へのご褒美や大切な人へのギフトを探している人も、ぜひ参考にしてください。
白砂糖不使用のお菓子を通販で選ぶ魅力とは？
白砂糖不使用のお菓子は、甘味料の種類や原材料にこだわりたい人にとって魅力的な選択肢です。
通販なら、米粉を使った焼き菓子や、はちみつの甘さを生かしたチョコレート、植物性素材で作られたケーキなど、さまざまな商品を見つけられます。
近くのお店では見つけにくいスイーツを、自宅にいながら探せることも通販ならではのメリットです。
白砂糖を使わないお菓子が選ばれる理由
白砂糖不使用のお菓子が選ばれる理由のひとつに、毎日口にするものの原材料を大切にしたいという思いがあります。
白砂糖は、サトウキビやてんさいを精製して作られる砂糖です。精製の過程でミネラルなどの成分がほとんど取り除かれるため、エネルギー源にはなりますが、ビタミンやミネラルなどの栄養素はほとんど含まれていません。
一方、きび砂糖や黒糖、はちみつなどには、それぞれの原料に由来するミネラルや微量成分が含まれています。ただし、これらも糖分を多く含むため、白砂糖の代わりに使えば必ず健康的になるというわけではありません。
健康を考えるうえでは、どの甘味料を使っているかだけでなく、糖分をどれくらい摂取するかも大切です。
それでも、白砂糖不使用のお菓子を選ぶ魅力は、甘味料の違いだけではありません。
白砂糖を使わないお菓子の中には、米粉やナッツ、ドライフルーツなどの素材を生かしたものや、卵・乳製品・小麦粉を使わずに作られたもの、食品添加物の使用を抑えたものなどもあります。
もちろん、小麦粉や食品添加物を使っていないことが、そのまま健康効果につながるわけではありません。しかし、原材料を一つひとつ確認し、自分の食生活や好みに合ったものを選べることは、大きな魅力といえるでしょう。
「お菓子は楽しみたい。でも、どうせ食べるなら少しでも素材にこだわったものを選びたい」
そんな思いから、白砂糖不使用のお菓子に注目する人もいるのではないでしょうか。
おいしさを我慢するのではなく、素材や甘味料の特徴を知り、自分が納得できるお菓子を選ぶこと。それも、白砂糖不使用のお菓子を楽しむ理由のひとつです。
はちみつ・黒糖・てんさい糖の特徴と違い
白砂糖不使用のお菓子を選ぶ際は、どのような甘味料が使われているかを確認してみましょう。
甘味料によって、甘さの感じ方や香り、焼き菓子の仕上がりなどが変わります。
| 甘味料 | 特徴 | 相性の良いお菓子 |
|---|---|---|
| はちみつ | 花の種類などによって香りや風味が異なる | チョコレート、焼き菓子 |
| 黒糖 | コクのある甘さと独特の風味 | クッキー、バナナチップ |
| てんさい糖 | てんさいを原料とする砂糖 | ケーキ、クッキー |
| メープルシロップ | カエデの樹液から作られる香り豊かな甘味料 | バターサンド、焼き菓子 |
| デーツ | 果実由来の濃厚な甘さ | ロースイーツ、エナジーバー |
例えば、はちみつを使ったチョコレートなら、カカオの風味と甘味料の香りの組み合わせを楽しめます。
黒糖を使ったお菓子は、甘さにコクを求める人に向いているでしょう。
ただし、黒糖やてんさい糖も砂糖の一種であり、糖質やカロリーを含みます。
また、はちみつを含む食品は、乳児ボツリヌス症を防ぐため1歳未満の乳児には与えないでください。
白砂糖不使用でも糖分やカロリーには注意
白砂糖不使用のお菓子を選ぶときに覚えておきたいのが、白砂糖を使っていないことと、糖質やカロリーが低いことは別だという点です。
例えば、はちみつやメープルシロップを使ったお菓子にも糖分は含まれています。
また、ナッツやココナッツオイル、チョコレートなどを使ったスイーツは、脂質が多くなる場合もあります。
そのため、糖質やカロリーが気になる場合は、原材料だけでなく栄養成分表示も確認しましょう。
- 1個あたりのエネルギー量
- 炭水化物や糖質の量
- 使用されている甘味料
- 1袋に入っている個数や内容量
- 一度に食べる量
白砂糖不使用という特徴だけで判断せず、お菓子全体の原材料や栄養成分を確認することが大切です。
それでは、通販で購入を検討できる素材にこだわったお菓子10選を見ていきましょう。
通販で買える白砂糖不使用のお菓子おすすめ10選
白砂糖不使用のお菓子には、クッキーやケーキ、チョコレート、スナックなどさまざまな種類があります。
ここでは、楽天市場で取り扱われている商品を中心に、素材や甘味料に注目したい10商品を紹介します。
米粉の焼き菓子｜あさごはんラボ
小麦粉を使ったお菓子とは違う食感を楽しみたい人に注目してほしいのが、米粉の焼き菓子です。
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米粉はお米を粉末にしたもので、クッキーやケーキ、マフィンなど幅広いお菓子に使われています。
米粉を使った焼き菓子は、配合や焼き方によって、サクッとした食感やしっとりとした口当たりに仕上がるのが特徴です。
こちらのグルテンフリークッキーは、白砂糖・小麦粉・卵・乳製品など不使用で、富山県産のこだわりの米粉ときび砂糖、豆乳、アーモンドパウダーがおもな原材料です。
フレーバーは、プレーン・黒ごま・黒糖くるみ・玄米の4種類で、食べきりサイズと大袋から選べます。
米粉ならではの食感や素材にこだわった焼き菓子を探している人におすすめです。
米粉パン＆マフィンセット｜サンテカフェまる
朝食にもおやつにも楽しめる商品を探しているなら、サンテカフェまるの米粉パン＆マフィンセットもチェックしたい候補です。
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米粉を使ったパンやマフィンは、小麦粉を使った商品とは異なる、もっちりした食感が魅力です。
マフィンはコーヒーや紅茶と合わせるおやつに、パンは朝食や軽食としても取り入れやすいでしょう。
通販でセット商品を選ぶ場合は、複数の種類を一度に試せることもメリットですね。
こちらの商品も、白砂糖・小麦粉・卵・乳製品や人工甘味料が不使用で、白砂糖の代わりに、素焚糖（すだきとう）やアガベシロップ、てんさい糖、メープルシロップが使われています。
冷凍で届くため、食べる際は、蒸し器や電子レンジ、オーブントースターで解凍するように案内されています。
米粉を使った生地は固くなりやすいですが、加熱することで、ふっくらと柔らかい食感が戻ります。
米粉を使った食品を日常に取り入れたい人に向いています。
低糖質パウンドケーキ｜健美屋
糖質を意識しながら焼き菓子を楽しみたい人には、健美屋の低糖質パウンドケーキが候補になります。
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パウンドケーキは、しっとりとした食感と食べ応えが魅力のお菓子です。
コーヒーや紅茶と合わせやすく、午後のティータイムや自分へのご褒美にもぴったりです。
こちらの商品は、白砂糖・小麦粉不使用で、代わりに、天然の甘味料や大豆粉、アーモンドパウダーなどが使用されています。
人工甘味料や保存料、着色料も不使用で、使っているバターはグラスフェッドバターだったり、国産の新鮮な卵を使っていたりと、こだわりもうかがえます。
プレーン・チョコレート・宇治抹茶・黒ごまの4種類のセットで、プレーン1個の糖質は1.6ｇ、たんぱく質は5.7ｇと、低糖質高たんぱくの商品と紹介されています。
糖質制限中や糖尿病の方にも、食べる量を考慮すれば、おすすめの選択肢になるのではないでしょうか。
京豆腐の生チョコレートケーキ｜musubi-cafe
チョコレートケーキが好きな人には、musubi-cafeの京豆腐を使った生チョコレートケーキもおすすめです。
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京都のmusubi-cafeでは、植物性素材を取り入れたヴィーガンスイーツや、グルテンフリーのお菓子などを展開しています。
京豆腐の生チョコレートケーキは、豆腐を使った素材の組み合わせが特徴です。
豆腐を使った生地なので、普通のケーキよりも低カロリーでGI値が低いことにも期待できますね。
こちらの商品も、白砂糖・小麦粉・卵・乳製品を使用しておらず、使われている甘味はてんさい糖です。
豆腐も、京都の「男前豆腐店」の豆腐が使われていて、農薬・化学肥料不使用のココナッツオイルやピュアココアなど、原材料にもこだわって作られています。
誕生日や特別な日のデザートとしても検討したいスイーツです。
ハニーショコラサンドLEAP｜MYHONEY
はちみつを使ったチョコレートスイーツに興味がある人には、MYHONEYのハニーショコラサンドLEAPがおすすめです。
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MYHONEYは、はちみつを生かした食品やスイーツを展開しているブランドです。
はちみつには独特の香りや甘さがあり、カカオの風味と組み合わせることで、砂糖だけを使ったお菓子とは違った味わいを楽しめます。
チョコレート系のお菓子は、コーヒーや紅茶との相性もよく、自分へのご褒美やちょっとした贈り物にも選びやすいでしょう。
こちらの商品は、砂糖・小麦粉・乳製品不使用で、甘さは生のはちみつのみで、化学物質も不使用と紹介されています。
チョコレート自体の甘さもはちみつのみで、小麦粉の代わりにタピオカ粉が使われています。その他の原材料は、カカオパウダー、米油、カカオバター、アーモンドパウダー、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツペースト、食塩です。
ただ、とてもデリケートで割れやすい商品のようなので、それを理解したうえで検討する方がよいでしょう。
はちみつの風味とチョコレートの組み合わせを楽しみたい人に注目してほしいスイーツです。
なお、はちみつを含む食品は1歳未満の乳児には与えられません。
濃厚チーズケーキ｜epi（Smartiv）
濃厚なチーズケーキが好きな人におすすめなのが、epi（エピ）のフローズンチーズケーキです。
北海道産クリームチーズをベースに、広島県産レモンやバニラビーンズを組み合わせたスイーツです。
小麦粉や卵を使用しておらず、クリームチーズのコクとレモンの爽やかな香りを楽しめるのが特徴です。
白砂糖の代わりの甘味料は、てんさい糖やカソナード、はちみつです。
また、ホワイトチョコも使われていますが、それにどんな種類の糖が含まれているかは、確認できませんでした。
しかし、濃厚なチーズケーキを楽しみたい人や、特別感のあるお取り寄せスイーツを探している人に向いています。
冷凍で届くため、解凍状態によって食感や味わいの変化を楽しめるのも魅力ですね。
ただし、乳製品やはちみつが含まれるため、アレルギーや年齢に応じた注意も必要です。
米粉のバターサンド｜ハニーマザー
白砂糖不使用のお菓子を通販で探している人に、ぜひチェックしてほしいのが、ハニーマザーが販売する田田田堂の「お米のヴィーガンバターサンド（ラムレーズン）」です。
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こちらは、バターや卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わずに作られたスイーツです。
有機米粉を使った生地に、植物性素材で作られたクリームとレーズンを組み合わせています。
ラムレーズンの風味が特徴で、コーヒーや紅茶と合わせる大人のおやつにもぴったりです。
甘味料には、てんさい糖や有機メープルシロップなどが使用されています。
特に、バターを使っていないのにバターサンドという商品名なのが面白く、バターの代わりに、植物性素材のバタークリームを使っている点が、普通のバターサンドは重い、と感じている人にも合いそうです。
ただし、原材料にはアーモンドやカシューナッツ、豆乳（大豆）なども含まれています。また、ラム酒由来のアルコールも含まれるため、子どもやアルコールを避けたい人には注意が必要です。
冷凍で届く商品なので、保存方法や解凍方法を確認してから楽しみましょう。
ロースイーツ｜ココシュシュ
植物性素材を使ったスイーツに興味がある人には、Coco ChouChou（ココシュシュ）のロースイーツもおすすめです。
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ココシュシュでは、ヴィーガンローケーキや生チョコレート、焼き菓子など、素材にこだわったスイーツを展開しています。
ロースイーツは、一般的に高温での加熱を避ける製法を取り入れたお菓子を指します。
ナッツやドライフルーツ、カカオなどを活用した商品もあり、素材の風味を楽しめるのが特徴です。
こちらの商品も、白砂糖・小麦粉・乳製品・卵不使用です。
おもな原材料は、カシューナッツ、ココナッツオイル、メープルシロップ、マンゴー、デーツ、くるみなどです。
ナッツ類を使用しているため、アレルギー表示を確認して選びましょう。
植物性素材を使ったお菓子や、いつもとは違うスイーツを楽しみたい人に向いています。
黒糖バナナチップ｜ベジハウス国菜食
手軽につまめるお菓子を探している人には、黒糖バナナチップはいかかでしょうか。
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バナナの風味と黒糖のコクのある甘さは相性がよく、クッキーやケーキとは違った味わいを楽しめます。
黒糖はサトウキビを原料とする砂糖で、独特の香りや風味が特徴です。
白砂糖とは異なる味わいを楽しめる一方で、黒糖にも糖質やカロリーがあります。
また、バナナチップは商品によって製法が異なり、油で揚げたものや甘味料を加えたものなどがあります。
こちらの商品は、原材料がバナナ・黒糖・ココナッツオイルの3つだけで、余計なものは入っていないと紹介されています。
手軽に食べられるスナック系のお菓子が好きな人に向いています。
豆パフスナック｜ZENB
手軽につまめるおやつを探している人には、ZENBの豆パフスナック「ゼンブハッピー」もおすすめです。
ZENBは、豆や野菜などの素材を活用した食品を展開しているブランドで、ZENBヌードルやZENBブレッドが有名ですが、スナック菓子も販売しています。
このZENBハッピーも、白砂糖・小麦粉・乳製品・卵不使用の商品で、カカオ・キャラメル・メープルの3種類を楽しめるセットです。
豆を使っているため、食物繊維やたんぱく質にも注目したい商品ですね。
豆を使ったパフスナックならではの軽い食感が特徴で、小腹が空いたときや仕事の合間にも食べやすいでしょう。
フレーバーによって使われている原材料は変わりますが、人工的な添加物は含まれていないようです。
甘い焼き菓子だけでなく、軽い食感のスナックも楽しみたい人におすすめです。
ここまで紹介した商品は、楽天市場でよく売れていて、口コミが良いものの一部です。通販では、このように白砂糖不使用のさまざまなお菓子を見つけることができます。
続いて、クッキーやケーキなど、好みや目的に合わせた選び方を見ていきましょう。
白砂糖不使用のお菓子を種類別に選ぶコツ
白砂糖不使用のお菓子を通販で選ぶときは、原材料だけでなく、食べたいシーンや好みの食感に合わせて選ぶのもおすすめです。
毎日のおやつに向いている焼き菓子から、特別な日のデザートにぴったりなケーキまで、種類によって楽しみ方が異なります。
クッキーや焼き菓子は毎日のおやつに
毎日のおやつとして取り入れやすいのが、クッキーやマフィン、パウンドケーキなどの焼き菓子です。
クッキーは手軽につまみやすく、マフィンやパウンドケーキは食べ応えがあるため、少しお腹が空いたときにも向いています。
米粉を使った焼き菓子なら、小麦粉を使った商品とは違った食感を楽しめるでしょう。
また、はちみつや黒糖、てんさい糖などを使った焼き菓子は、甘味料による風味の違いも魅力です。
通販で購入する場合は、個包装になっているか、常温保存できるかなども確認すると便利です。
毎日少しずつ楽しみたい人は、保存しやすく食べる量を調整しやすい商品を選ぶとよいでしょう。
チョコレートやケーキはご褒美スイーツに
自分へのご褒美や特別な日のデザートには、チョコレートやケーキがおすすめです。
白砂糖不使用のスイーツにも、濃厚なチョコレートケーキやチーズケーキなどがあります。
例えば、MYHONEYのチョコレート系スイーツは、はちみつの風味に注目したい商品です。
musubi-cafeの豆腐を使ったケーキや、epiのチーズケーキなども、素材の組み合わせに特徴があります。
また、ココシュシュのロースイーツは、植物性素材を使ったスイーツに興味がある人に向いています。
ケーキ類は冷凍で届く商品も多いため、解凍時間や保存方法を確認しておきましょう。
食べる予定の日から逆算して注文し、余裕を持って受け取れるようにすることが大切です。
グルテンフリーや低糖質は表示を確認して選ぶ
白砂糖不使用のお菓子を探している人の中には、グルテンフリーや低糖質の商品にも興味がある人がいるかもしれません。
ただし、これらはそれぞれ異なる特徴を表す言葉です。
| 表示 | 意味・確認ポイント |
|---|---|
| 白砂糖不使用 | 白砂糖を使用していないという表示。ほかの砂糖が含まれる場合がある |
| 砂糖不使用 | 砂糖を加えていないという表示。糖類や糖質がゼロとは限らない |
| グルテンフリー | グルテンを含まない、または一定基準以下に抑えた商品などに使われる表示 |
| 低糖質 | 糖質量を抑えた商品などに使われる表現。具体的な糖質量の確認が必要 |
| ヴィーガン | 動物性原材料を使用しない考え方に基づく商品 |
例えば、米粉を使ったお菓子でも白砂糖が含まれている場合があります。
また、ヴィーガンのお菓子でも、砂糖やシロップが使われることがあります。
小麦アレルギーがある場合は、グルテンフリーという表示だけで判断せず、アレルギー表示や製造環境についても確認することが大切です。
白砂糖を避けたいのか、糖質を抑えたいのか、特定の原材料を控えたいのかによって、選ぶべき商品は変わります。
自分の目的に合った表示を確認しながら、無理なく楽しめるお菓子を選びましょう。
最後に、白砂糖不使用のお菓子を通販で選ぶ際に押さえておきたいポイントを振り返ります。
まとめ
白砂糖不使用のお菓子は、通販でもさまざまな種類から選べます。
米粉を使った焼き菓子や、はちみつの風味を生かしたチョコレート、植物性素材を使ったケーキなど、素材や甘味料にこだわった商品が見つかります。
今回紹介した10商品には、白砂糖不使用と表示されているもののほか、原材料の詳細確認が必要な商品も含まれています。
購入する際は、次のポイントを意識してみてください。
- 白砂糖不使用かどうかを原材料表示で確認する
- はちみつや黒糖、てんさい糖など甘味料の特徴を知る
- 白砂糖不使用と低糖質を混同しない
- 好みの味や食感、食べるシーンに合わせて選ぶ
- アレルギー表示や賞味期限、配送方法を確認する
白砂糖不使用のお菓子を選ぶ楽しさは、普段とは違う素材や甘味料の風味に出会えることにもあります。
白砂糖を使っていないことだけでなく、おいしさや原材料、食べやすさにも注目して、自分に合ったお菓子を見つけてみてください。
毎日のおやつにも、自分へのご褒美にも、通販のお取り寄せスイーツを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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